Мы то, что мы смотрим во время еды

Выбираю ли я, кем быть, когда просматриваемые видео и поедаемые блюда лишь мелькают в череде будней, как катафоты на железных отбойниках трассы?

6 min readJan 4, 2025

Осенью я с приличной остротой ощутил тревогу за то, что не понимаю и не контролирую своё потребление — точно стал жертвой ленты рекомендаций и блюд в пластиковых контейнерах. Тогда я сгоряча просто назвал это дурной привычкой; но далее ничего не изменилось (что, кстати, логично), поэтому для решения проблемы нужно ответить на вопросы: «А что во всём этом плохого?», «Почему так сложилось?», «Что я могу сделать?»

О еде в другой раз, сейчас же расскажу про анализ потребления видео-контента.

Я открыл Chat GPT и написал — как скачать историю просмотра на ютубе:

Я хочу проанализировать тренд своего потребления информации и хотел бы начать с ютуба
Как можно выгрузить историю просмотра за год?

спросил я

Чтобы выгрузить историю просмотра с YouTube за год, нужно использовать либо встроенные инструменты YouTube, либо сторонние методы. Вот как это можно сделать:
1. Через Google Takeout…

ответил чат

Я выгрузил данные истории просмотра, они предоставляются за весь период, поэтому оставил только за 24-й год. Плюс попросил чат отредактировать время, так как оно указано в таймзоне UTC, попросил установить московскую.

История представляется таким образом:

[
...
  {
    "header": "YouTube",
    "title": "Просмотрено видео Unit-экономика за 45 минут (LTV/CAC, MRR, ARPU, NPS...) | karpov.courses",
    "titleUrl": "https://www.youtube.com/watch?v\u003d-RIyOrcPgcM",
    "subtitles": [{
      "name": "karpov.courses",
      "url": "https://www.youtube.com/channel/UCiZtj9HjyudBwC2TywG0GzQ"
    }],
    "time": "2024-12-17T15:52:50.704Z",
    "products": ["YouTube"],
    "activityControls": ["История просмотра YouTube"]
  },
...
]

чего на самом деле не хватает — времени итерации просмотра, поэтому в анализе используется количественная метрика

Гипотеза 1: Я слишком много смотрю ютуб

График: изменение потребления видео по категориям за 2024
Оси — месяцы года (X), общее количество просмотренных видео за месяц (Y)

Ага, видно, что в ноябре я плотно подсел на шортсы.

А вот так выглядит распределение просмотров видео в течение суток за октябрь и ноябрь — месяцы, когда начался резкий рост.

Под впечатлением от увиденного я во всем обвинил осеннюю хандру:

а теперь немного необычный запрос
наложи на этот график [график с месяцами] данные продолжительности светового дня, те покажи, в какое время темнеет обычно в этот месяц
потому что у меня есть гипотеза, что чем раньше темнеет, то тем больше я смотрю видео

Вроде бы все так. Хорошо помню, как летом вместо зависания в обед в ютубе я надевал беговые кроссовки и выходил на трек, а вечером мы с женой могли гулять и кататься на самокатах до поздней ночи.

☝️Получалось следовать правилам (самое главное – работающим правилам) для эффективного сна и продолжительного бодрствования:

Никаких экранов в кровати
Брать телефон в руки только после утреннего туалета и чашки кофе, а не сразу после пробуждения
Выключать или просто переключать, если неинтересно и пусто

Поэтому да, гипотеза подтверждается – сейчас я слишком много и беспорядочно смотрю ютуб.

При этом интересно все же посмотреть на другие месяцы и на распределение категорий. Потому что

Гипотеза 1.1: смотрю много фигни

Для месяцев январь-ноябрь тоже были построены графики распределения просмотра по часам для сравнения и анализа, и была добавлена информация о категориях*.

*У большинства видео категория не была указана явно, поэтому чат сам определял ее по названию

Чат дал следующую интерпретацию графиков:

Январь:
- Высокая активность вечером (20:00–23:00), особенно в категориях Entertainment и Shorts.
- Утром и днём просмотры минимальны.
Февраль:
- Схожий паттерн с январём: пик активности вечером, но увеличивается доля How-to/DIY и Education.
- Категория Technology начинает проявляться заметнее, вероятно, из-за интереса к новинкам.
Март:
- Продолжается активный вечерний просмотр, но увеличивается доля Sports, что может быть связано с началом спортивных сезонов.
- Утренние часы остаются малозначительными.
Апрель:
- Снижается общее количество просмотров по сравнению с первыми месяцами года.
- Категории Entertainment и How-to/DIY доминируют, вечерние пики остаются.
Май:
- Видно общее снижение активности, что может быть связано с улучшением погоды и переносом фокуса на оффлайн-активности.
- Доминируют вечерние часы, но Shorts становится менее популярным.
Июнь:
- Низкая активность. Заметен спад в просмотре всех категорий, кроме Entertainment.
- Вечерние часы остаются активными, но объём просмотров заметно ниже.
Июль:
- Самый низкий месяц по просмотрам, вероятно, из-за летнего сезона.
- Категории Sports и How-to/DIY почти исчезают.
Август:
- Начало восстановления активности. Увеличивается доля Shorts и Technology.
- Появляется более выраженный утренний и дневной просмотр.
Сентябрь:
- Резкий рост активности: вечерние часы особенно популярны.
- Education возвращается в тренды, что может быть связано с началом учебного года.
Октябрь:
- Высокий уровень просмотра, особенно в категориях Entertainment и Shorts.
- Утренние часы становятся более заметными, но вечер остаётся основным пиком.
Ноябрь:
- Один из самых активных месяцев. Продолжение вечерних пиков, но увеличивается доля Technology и How-to/DIY.

Не такая уж и плохая подборка категорий

футбол + теннис + формула 1
новости от Редакции
стендап
иммитационное моделирование для диплома в апреле-мае
и что-то, что чат распознал, как разное

но вот шортсы по ночам — это все же фигня.

Что делать дальше?

На самом деле разумным решением будет вновь обратится к моим трем правилам просмотра контента.

Никаких экранов в кровати
Брать телефон в руки только после утреннего туалета и чашки кофе, а не сразу после пробуждения
Выключать или просто переключать, если неинтересно и пусто

Посмотрим, что будет в декабре.

В самом конце декабря я повторил шаг с выгрузкой данных и их последующим анализом с помощью чата. Для наглядности изменений привожу график с почасовым потреблением видео на ютуб за месяцы август-декабрь.

🟠 На что смотреть — самые правые оранжевые столбики 🟠

Очевидное изменение — количество просматриваемых видео стало меньше; ведь потому что первым делом я отключил шортсы (это оказалось не так тривиально).

Однако ночные часы рисуются на графике и для декабря, что говорит о том, что привычка вечернего просмотра еще не ушла до конца.

И тут имеет смысл вернуться к абзацу “Что делать дальше?”